שילוב מזון נוגדי דלקות
שילוב מזון נוגדי דלקות כולנו חווים מדי פעם כאבים בחלקים שונים של הגוף המעידים לרוב על דלקת שנוצרה באזור הרגיש וגורמת לנו לתחושה הטורדנית הזו. לפיכך נשאלת השאלה כיצד תוכלו למנוע דלקות וכאבים כאלו מבלי ליטול תרופות המכילות כימיקלים שעלולים להזיק לכם? התשובה טמונה בתזונה שלכם: יש הרבה ירקות ופירות שעוזרים למנוע דלקות בזכות עצמם…
קרא עודמאכלים שיש בהם יותר חלבון מביצה
לא רק טונה או שייק חלבונים לפני אימון: הנה 8 מזונות שעשירים בחלבון והם ממש לא ביצה בין אם אתם טבעונים, ספורטאים, אוכלי כל, בדיאטה או לא, תמיד יהיו לכם שאלות שקשורות להרכב התזונתי של הצלחת שלכם. אחת הדילמות היותר פופולריות היא דילמת החלבון: “האם אכלתי מספיק חלבון היום? השבוע? בכלל?”. אך מי אמר שכל…
קרא עודבצל יתרונות בריאותיות
כפי שאתם וודאי יודעים, בצלים הם נפלאים לבריאות הכללית שלכם, והדבר הנפלא בהם הוא שאתם יכולים לקלף אותם שכבה אחר שכבה. חשוב לציין שלכל שכבה יש תועלת בריאותית משלה לכן חשוב לחתוך דרך מספר שכבות כשאתם מכינים את הארוחות שלכם. שכבה 1: החלק הזה של הבצל מכיל נוגדי חמצון, חומרים אנטי-בקטריאלים ופיטונוטריאנט וזו הסיבה שהבצל…
קרא עודמזונות שיוצרים דלקות ומזונות שמונעים אותן
כאשר הגוף שלנו מותקף על ידי וירוסים או חיידקים, המערכת החיסונית נכנסת לפעולה ומשקיעה את כל האנרגיה שלה כדי למגר את אותו נגע זר, וכתוצאה מהתגובה הזאת נוצרת דלקת. אולם, במקרים מסוימים הגוף גורם למערכת החיסונית לתקוף את איבריו, החיצוניים או הפנימיים, שלא לצורך – כשאין שום פגע בסביבה. תופעה מסוג זה נוצרת כתוצאה מצריכה…
קרא עודסיבות שאתם צריכים לאכול סלק אדום כל יום
הסלק נפלא! הוא אחד מהירקות הבריאים ביותר על הפלנטה. הוא משביע, מתוק ונהדר! יש לנו שאלה אליכם, הידעתם שהסלק עשיר בסגולות בריאותיות? אחד השימושים הנפוצים בסלק, הוא להקל על שיבושים בגוף כמו אנמיה. הסלק עשיר בברזל והוא ירק מצוין לאכילה כאשר אתן בזמן הימים האלה בחודש. אפילו היפוקרטס (רופא יווני קדום) השתמש בסלק כירק…
קרא עודשמן זית תכונות בריאותיות
שמן זית – טיפים מבית סבתא שמן זית הוא אחד המרכיבים הפופולאריים במטבח, אך ניתן גם למצוא אותו גם בארון התרופות ועל מדף הטיפוח. העובדה שהוא עשיר בויטמין E ובנוגדי חמצון חיוניים, הפכה אותו לאחד האמצעים היעילים לאיזון רמות לחץ דם וכולסטרול, למניעת התקפי לב, מחלות סרטן ועיכוב הזדקנות. ואם חשבתם שהכי טוב זה לצרוך…
קרא עודחטיפי בריאות להכנה בבית
5 חטיפים אהובים להכנה בבית אין מה לעשות, הילדים שלנו לעד יעדיפו לאכול חבילת ביסלי שלמה מאשר לסיים את האוכל שבצלחת, אבל אם כבר הם אוכלים רק חטיפים, לא עדיף שלפחות נדע מה יש בהם? בעזרת 5 המתכונים הפשוטים הבאים תוכלו להכין את החטיפים האהובים בביתכם, ולהימנע מצריכה של כימיקלים שונים ומשונים המצויים בחטיפים הקנויים…
קרא עוד